Digital Orienteering Map Archive for Marianne Andersen
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.8
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Trening Åmland (19/02/2015)
|
Trening Punta Umbria (25/02/2015) >>
O-intervall Furulunden (20/02/2015)
Category:
Trening
Map/area:
Furulunden
Country:
Norge
Distance:
5.95 km
Time:
40:59
Average HR:
86
Maximum HR:
91
1-6) Mye surr. Burde løpt gjennom søkket nærmere streken til 2.post, men innså først da jeg løp på veien hvor fint det var i terrenget her. På etterskudd ut av 3.posten, og på litt på vidvanke både til 5., 6. og mål
7-12) Tenkte jeg måtte skjerpe meg og la o-teknikken styre tempoet. Mye bedre gjennomføring på dette draget. Litt usikker inn i 2.post, til jeg så hullet/gropa. Ny hogst ved 12.post, men antok jeg var sånn ca rett.
13-17) Ikke helt patent retning første del av 13.strekket og nølte litt inn i 15.post. Ellers ok
18-21) Enkel orientering og grei gjennomføring, men følte jeg ble litt passiv, både løps- og orienteringmessig
22-26) Det siste draget ble en god avslutning. God sikt og klarte å se de "store" kollene på hvert strekk. Dermed var det bare å løpe. Stoppa litt før jeg så gropa (som var fylt med kvister) på 24.post.
Bortsett fra 1.draget er jeg rimelig fornøyd med økta. Men merker det er litt å hente på å knipe sekunder "her og der" i slikt terreng, noe jeg tror handler både om å ligge på forskudd hele veien og å bli tøffere/sterkere til å passere små og store hindringer.
Siste draget var rett og slett gøy. Skal ikke påstå at det gikk fort, men fikk en farts- og flytfølelse jeg ikke har hatt på veldig lenge. Kan nok i stor grad takke terrenget for dette her, men likevel er det slike øyeblikk man forstår hvorfor man driver med denne idretten.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save